足球过障碍技巧考试（带足球过障碍物得分标准）

本文目录一览：

• 1、怎样才算阻挡犯规
• 2、上海市中考体育项目及规则
• 3、足球怎么运球，马上就要中考了，我随便填的足球怎么办，要过障碍物，然后射门进球，满分，16秒啊最简单
• 4、河南高考体育加试篮球足球评分标准
• 5、急！！！2011上海中考体育女生球类项目三步上篮和30米足球绕障碍物跑哪个简单，满分标准是什么？

怎样才算阻挡犯规

阻挡犯规：

就是持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。

说再简单点，持球人已经突破了或者晃开了防守人的时候，这时候他已经起步准备上篮，防守人不能够再往他的上篮路线上移动并跟持球人有身体接触。

扩展资料

避免犯规违例的方法

1、带球撞人犯规。

在进攻时，很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员，在撞人之前，防守人员已经防守到位，而且已经站稳了。因此当你持球进攻时，不管是带球突破，还是三步上篮，如果对方站在禁区里不动，不要硬往前撞了，否则一旦对方倒地就会判罚你犯规。

2、阻挡犯规。

与带球撞人正好相反的是，防守方阻挡犯规。即当进攻方进攻时，你在移动中防守对方，阻碍对方三步上篮或者进攻，即使被对方撞倒，也会被判阻挡犯规。

因此在防守对方进攻时，要提前卡好位置，如果对方进攻路线明确，比如篮下上篮，你站在合适的位置就不要动了，这样对方撞到你就不会被判阻挡犯规了，而是对方进攻犯规。

3、打手犯规。

在防守时，经常会出现打手犯规，比如抢断、封盖等，只要一碰到对方的手臂就会被吹犯规。因此在防守时尽量与对方保持距离，不要太近也不能太远。在篮下防守要特别注意，你可以伸长双手在对方面前干扰对方，但不要有身体接触，容易导致打手犯规。

4、推人犯规。

在争抢篮板时，经常会出现推人犯规现象，比如对方绕到你身前抢篮板，你一看丢失了有利位置，当篮球弹筐而出时，你会随手推开争抢篮板的对手，这时就会出现推人犯规。

还有在阻挡进攻时也会出现推人犯规，这就要求在防守或争抢篮板时，一定要卡住位置，比如切断对方的进攻路线、绕到对方前面抢篮板等，这样就不用急着用推人阻挡犯规了。

5、走步违例。

在篮球比赛中，被吹走步为例是很常见的。比如持球后，球还没有落地，你的脚先迈出了，这就是走步违例；三步上篮时，多走了一步也是走步违例；在篮下进攻时，被对方贴身防守，持球进攻脚下出现挪步或小碎步，也容易被判走步违例。

因此要时常提高警惕，停住拿球后，先拍球再挪步；三步上篮要记好步伐，掌握扎实的基本功；篮下一打一要稳住脚步，不要拿着球走碎步。

6、翻腕违例。

在运球时，有时不经意会出现翻腕，即拍球时掌心向上了，这样会被吹违例。因此平常要加强基本功的训练，拍球要掌心向下，即使变向运球过人时，也要保持好手型。

参考资料来源；百度百科-阻挡犯规

上海市中考体育项目及规则

25米游泳

（1）场地器材及要求：50米长标准游泳池，水质干净符合规定。泳道（线）若干，标志物、救生圈（板）、秒表、计算机等。

（2）考试要求：每次考试，每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。考生须着合体的游泳衣、裤，以不透明深色为宜。泳姿不限。考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到"开始"信号后（同时计时）出发。游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽），须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等），否则视为犯规，成绩无效。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成绩以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。

仰卧起坐（1分钟，女生）

（1）场地器材及要求：体操垫子（1米x2米）若干块（铺放平坦），秒表等。

（2）考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，考生身体仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，另一人压住其两踝关节处（不得施加任何外力帮助），以固定其下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。

引体向上（男生）

（1）场地器材及要求：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。

（2）考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，考生跳起双手正握杠，直臂悬垂，待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不得任何附加动作）。当下颚超过横杠上缘时，还原到开始姿势，为完成1次，否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为考试结束，中间连续完成的有效引体次数计为本次成绩

跳绳项目要求（1分钟）

场地器材及要求

电子跳绳测试计数仪及专用跳绳、电源接线板、干净且平整的运动场（馆）或活动室等。

考试要求

每次考试，每人跳一次，每组1-12人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。考生听到"预备-开始！"的信号（同时开机）后，考生用双脚向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次，听到结束信号后停止。

掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）

（1）场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2千克实心球，皮尺、抹布、小铁旗等。

（2）考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次，以其中有效距离最远一次作为本次成绩。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的垂直距离，不足1厘米不予计算。三次投掷均犯规，成绩为零分。

立定跳远项目要求

场地器材及要求

立定跳远电子测试仪及专用橡胶垫、电源接线板、扫帚和抹布等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

考试要求

每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最高一次的数据作为本次成绩。参试者不得穿钉鞋（胶钉鞋）， 两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。三次跳均 犯规，成绩为零分。

800m和1000m跑步要求

考务员负责将考生按小组带至起点，考务长逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。

发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生跑完全程时计时员停表，记录考生的实际成绩;考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象，考试成绩无效，考生该项考试无成绩。

考生跑完全程，按秒表的分、秒记录成绩，不足1秒不计入成绩。

每个考生只有一次考试机会，每组考生人数不超过15人;考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑，同时遵循右侧超越的田径规则。

足球考试方法说明

（一）场地器材

在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

（二）测试方法

受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

（三）基本要求

每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。

排球考试方法说明

（一）场地器材

在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。

（二）测试方法

考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

（三）基本要求

每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。

篮球考试方法说明

（一）场地器材

　场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。

（二）测试方法

由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

（三）基本要求：

受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。

支撑跳跃考试成绩评定

（一）测试内容

横箱分腿腾越

（二）评价标准

9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。

7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。

6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。

（三）基本要求

每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。

（四）场地器材

跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米；助跳板离器械0.20米以上；可设置2个高度，供学生选择。箱前放置体操垫，安排至少两人保护，确保落地安全。

足球怎么运球，马上就要中考了，我随便填的足球怎么办，要过障碍物，然后射门进球，满分，16秒啊最简单

带球部分：有些地方听说是30米过五个杆，男生好像是7秒5，女生8秒1满分，标准比较低，多练习很容易合格。首先要培养球感，先从带球散步开始，然后再学着慢跑，无论走还是跑，关键在于不要让球脱离脚的控制（不要离脚太近影响迈步和速度，也不要太远导致偏离方向或者变向困难）；其次在绕杆变向前一定不要将球一下踢太远，要掌握用脚弓或脚外侧轻推球，使球转向，不要让球失去控制；第三建议使用两只脚交替运球变向，这样减少了跑步的绝对距离，不过球感好的同学单脚内外侧带球一样能满分，因为这个标准确实很低了，不要着急慌张，只要不失误，稳稳地带过去一定能过。

我大学时足球课有这项考核，因为碰一次杆罚一秒，所以选择了稳健的节奏，即使如此，单脚内外侧带球还是能6秒4左右完成，双脚交替的成绩是6秒。

综上所述，该项测试的要点在于熟悉球性和稳妥不失误。

补充一点，如果可以的话，建议右脚选手从第一个杆的左侧起步，这样第一次变向用的是你的右脚（主力脚），起步顺了后面的也就容易了（左脚选手同理）

射门部分：会踢球的一般选用脚弓内侧推射，既准又容易，业余选手经常用脚尖捅球，看上去是身体的本能反应，但实际效果很不稳定，脚尖经常把球捅到了意外的方向。

练习时可以自己感觉，（以下以右脚球员为例）比如你要射向正前方，那就向右前方带出一步，然后用脚弓推射，力量不需要多大，关键是脚腕要扳得过来。练习过程中要慢慢习惯这些动作，并结合自身身高腿长等，知道拨球的远近和摆腿的时机。射门一忌盲目大力，二忌犹豫。因为在你犹豫的同时球也在运动，当你决定出脚，球已经不在最适合你打门的位置了。

河南高考体育加试篮球足球评分标准

一、招生人数及项目

1．面向全国各省（市、自治区）招收全日制普通本科生70人，每个项目原则上招生人数不超过12人（具体招生人数根据实际报考情况作适当调整）。

2．招生项目：田径、乒乓球、篮球（限招男生）、足球（限招男生）、网球、艺术体操（限招省市运动队队员）。具备一级运动员（含）以上技术等级资格的考生报考项目可适当放宽。

二、报考条件

遵守中华人民共和国宪法和法律；高中毕业或具有同等学力；具备二级运动员（含）以上技术等级资格；身体健康；年龄不超过22周岁。具备一级运动员（含）以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁。其中篮球项目运动员身高原则上男子不低于180cm。

三、学费标准

5850元/年（具体以省物价部门审核为准）

四、报名须知

1．考生报名时，须交验以下材料：

（1）高中毕业证书或学历证明；

（2）运动员等级证书原件；比赛成绩册和秩序册原件（或者复印件，但须加盖相应部门公章）；

（3）填写《华中师范大学运动训练专业招生考生政治思想状况考核表》、《华中师范大学运动训练专业招生考生报名登记表》（以上表格可向我校招办函索或在我校招生网下载，贴一寸免冠照片1张），并经所在学校（或工作单位）鉴定和盖章；

2．报名时间：2008年3月1日—3月31日（双休日除外）

3．报名地点：华中师范大学招生办公室（东区大学生活动中心二楼）

4．所有参加我校运动训练专业提前单独招生考试的考生，应在户口所在地履行高考报名手续，并将高考报名登记表原件或加盖当地招办公章的复印件交我校。（根据有关省招生管理部门规定，未参加高考报名者，可由我校负责采集考生信息报考生所在省。）

5．材料审核：报名截止后，我校将对报名材料集中审核，审核通过者方可办理准考证。若未能提供所需报名材料或提供材料不全者，招生办公室将不予办理准考证，具体名单届时将在我校招生网予以公示。

6．办理准考证时间：2008年5月6日(请考生本人到我校招生办公室现场办理准考证)。

7．报考费用：报名费100元，考务费200元，体检费50元。

8．补充说明：

（1）报名材料可邮寄或送达到我校招生办公室，邮寄地址: 湖北省武汉市珞喻路152号华中师范大学招生办公室收，邮编：430079；

（2）报考费等费用待办理准考证时上交；

（3）二级运动员考生报名时提供的相关材料原件（包括运动员等级证书、秩序册、成绩册等）将于文化测试结束后当天下午现场还给考生（凭身份证或准考证），一级运动员及以上技术等级的考生相关材料原件将于录取工作结束后至2008年10月1日前凭考生身份证或准考证到我校招生办领回，逾期不予受理。

五、考试

运动训练专业的招生主要以实行以文化考试和体育专项考试相结合的办法。文化考试由国家体育总局科教司统一命题并组织考试，体育专项考试由我校负责组织，执行国家体育总局制定的统一的考试办法和评分标准。考试地点：华中师范大学。

1． 技术考试：体育专项素质测试和体育基本素质加试，其中体育专项素质成绩（总分100分）占专业总评90%，体育基本素质成绩（总分100分）占专业总评10%。考试时间：2008年5月8日、9日。专业考试参照国家体育总局制定的《运动训练体育专业单招体育考试测试方法和评分标准》，按《华中师范大学运动训练专业单招体育考试测试方法与评分细则》执行。

（1）体育专项测试指标（占90%）:

田径：专项、技评。

乒乓球：身体素质（四米距离摸球台）、基本技术（下旋转上旋1/2台走动攻拉、技评）、实战能力（比赛成绩、战术意识、打法类型及技术特点）。

篮球：助跑单脚起跳摸高、1分钟投篮（自投自抢）、多种变向运球上篮、实战能力。

足球：脚颠球、20米运射、低空射门、5—25米折返跑、实战能力；其中守门员测试项目为30米跑、立定三级跳、踢远、扑接球、实战能力。

网球：身体素质（半场往返跑）、基本技术（正、反手抽球和技评）、实战能力（比赛成绩和战术意识及打法特点）。

艺术体操：身体形态（身高、体重、形象）、身体素质（劈叉、下桥、转肩、踢腿）、专项技术（身体动作技术、器械基本技术、自选成套动作）。

（2）体育基本素质加试（占10%）：所有考生均须加试体育基本素质，项目包括100米、二级蛙跳、三角障碍跑、铅球共四项，总分100分，每项25分。

2．文化考试：考试科目：语文、数学、政治、英语四科，每科150分，总分600分。考试时间：5月10日、11日。考试范围：语文、数学按2002年教育部颁发的《全日制普通高级中学教学大纲》执行；英语按2000年教育部颁发的《全日制高级中学英语教

学大纲（试验修订版）》执行；政治按1996年教育部颁发的《全日制普通高级中学思想政治课课程标准》执行。其中：

政治科：高中一年级教学内容（经济），约占30％；高中二年级教学内容（哲学），约占30％；高中三年级教学内容（政治），约占30％；时事（2007年5月至2008年4月期间的国内外重大时事），约占10％。

3．体检：体检时间：2008年5月7日；体检地点：华中师范大学医院；凡未参加我校组织体检或体检不合格者，一律不予录取。

六、考试成绩查询及录取

1．成绩查询：考试结束10天后考生可以拨打电话或通过我校招生网查询成绩，网址为：，如对成绩有疑问，可拨打（027）67863404、67863334、67867080咨询。

2．录取：

（1）录取原则：根据考生考试成绩划定文化录取资格线，在文化录取资格线上，分招生项目按体育专业综合成绩从高到低择优录取，其中田径项目专项成绩须达到一定要求。

（2）录取时间：6月中旬。

（3）录取方式：学校将预录名单在我校招生网上予以公布，并报考生所在省招办和国家体育总局审批备案后，于七月下旬发放录取通知书。（补充说明:同时参加普通高等学校招生全国统一考试的考生，如被我校运动训练专业录取，则不再参加其他普通高等学校的录取。）

3．免试及加分：

（1）免试：获得全国体育比赛前三名、亚洲体育比赛前六名、世界体育比赛前八名和获得球类集体项目运动健将、田径项目运动健将、武术项目武英级和其他项目国际级运动健将称号的运动员（含退役运动员），报运动员所在省（自治区、直辖市）高校招生委员会办公室审批后可免试进入运动训练专业学习。

（2）加分：具备一级运动员等级资格的考生，其文化考试成绩可在原始分基础上增加30分；具备运动健将及以上技术等级资格的考生，其文化考试成绩可在原始分基础上增加50分。

4．补充说明：

（1）体育运动训练专业招生是经国家体育总局批准的提前单独招生类型，与普通高考录取考生享受一样的政策。

（2）录取到体育运动训练专业的考生入学后一律不得转入其他专业学习。

（3）该专业考试及录取方式为参加我校提前单独招生考试。体育运动训练考试考务相关问题由我校招生办公室负责解释，专业测试相关问题由各项目主考负责解释。

体育教育专业招生

一、 招生人数及省份

1．招生人数：面向全国招收180人，其中免费师范专业150人、非师范专业30人；

2．分省计划：湖北60人、河南11人、山东11人、广东8人、广西11人、福建11人、江苏8人、江西8人、辽宁8人、安徽6人、湖南8人、四川6人、浙江6人、黑龙江6人、吉林6人、内蒙古6人。

二、 考试及录取办法

1．考生必须参加所在省举行的体育专业考试和全国普通高考。

2．录取方法：在本省投档考生中按专业成绩从高到低录取，其中外语单科成绩原则上不低于70分（原始分150分）；具体投档原则请咨询考生所在省招生办。对于文化成绩或体育单科成绩特别优秀考生，我校将优先录取。

3．录取结果查询：。

4．体育教育录取考生中原则上男生身高不低于170cm，女生身高不低于160cm。

三、体育教育专业主要课程

教育学、运动解剖学、运动生理学、体育统计学、体育概论、学校体育学、运动生物力学、体育心理学、体育管理学、体育保健学、体育社会学、田径、体操、球类(篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、门球、棒球、垒球、木球等)、武术、艺术体操、游泳、气功、健美操、体育舞蹈等。

该专业考试及录取方式为参加全国统一高考。

急！！！2011上海中考体育女生球类项目三步上篮和30米足球绕障碍物跑哪个简单，满分标准是什么？

好像是两步上篮 应该说选足球容易一些 因为篮球的要求今年又提高 走步 两运都是+4秒 动作违规+5秒 因此一次没偷进就很可能一次加10秒及以上 所以一定是要多多练得 而足球只要控球稳一些 时间自然不会很长 总之 不管选哪个 都是要多多练习的 加油吧！