幼儿足球运动（幼儿足球带球热身）

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本文目录一览：

1、足球应该怎么热身？踢球时要注意什么？
2、足球热身动作有哪些？
3、幼儿园（小班、中班、大班）幼儿怎样开展软式足球运动，有具体的标准、方案吗？请帮助探讨解答。共勉谢谢
4、足球怎样热身

足球应该怎么热身？踢球时要注意什么？

足球运动时一个对体力要求很高的运动项目它所要做的热身也很有针对性

而且对年龄不一样的人来说热身的方法也有不同对于年龄小一点的人来讲，如果想在踢球的时候能够把身体完全收放自如的话要做的热身的运动量相对要大一点，慢跑后要去拉伸腿上的韧带，这是防止在踢球的过程中由于突然发力而使原来紧绷的韧带损伤。拉伸完韧带后，要活动下脚踝，脚踝是很脆弱的，在踢球当中，有时带球的变向，包括停球，射门等都要让脚踝灵活的运动。活动完脚踝后，做一些正踢腿和侧踢腿的活动，这其实还是拉伸肌肉和韧带，以免受伤。等着所有的都做完以后，再去碰球，可以传球，射门等都可以。对于年龄大一点的球友来说，只是这个量要少一点，毕竟岁月不饶人啊。对于平时踢球的话，刚上场那段时间和快结束的那段时间是很容易受伤的。刚开始的时候我们的身体还处在一个低谷，还没有完活动开，很容易拉伤和碰伤。而快结束的时候，人的身体处在一个疲劳期，也很容易受伤。所以，如果是我们朋友一块踢着玩的话，这两个时间段都不应拼得太狠。毕竟我们是享受足球给我们带来的快乐，不能让意外的伤病来让这个快乐打折扣。希望足球能给你带来更多的乐趣！

幼儿足球运动（幼儿足球带球热身）

足球热身动作有哪些？

1热身慢跑2压腿

3交叉步

4足球跑操

5大腿外摆

6小步跑...足球校队的

幼儿园（小班、中班、大班）幼儿怎样开展软式足球运动，有具体的标准、方案吗？请帮助探讨解答。共勉谢谢

软式足球在材质上不同于正常足球，比较适合幼儿或女生进行练习，但是目的是一样的，就是培养足球运动兴趣，以及提升幼儿体能，以达到强身健体的效果。

软式足球的训练和正常足球训练的大纲一样，都需要从足球运动入手，首先要分年龄，小班U5 中班U6 大班U7，每个年龄练习的东西完全不同，特别是小班，不能硬搬专业的足球知识来进行，要以培养兴趣为主，以足球游戏为主来吸引孩子，

小班每次训练30-45分钟，根据孩子的注意力来决定，幼儿注意力很短，训练时间过长，效果不好，另外教练需要非常有耐心，懂足球，喜欢孩子，在训练的时候切记不能高声，骂，凶，以起来反效果。一个教练可以带小班中班4-6名，根据孩子和教练的熟悉度和纪律来决定是否增加，如果队伍情况很好，最多一个教练也只可以带8个，否则没有质量，另外能再配个助教就很完美了。

大班的孩子已经很有自控能力，正常情况，一个教练带10-12名队员训练没有问题，大班训练计划也是以兴趣为主，但是足球游戏部分设计要区别于小班中班，更向足球靠拢，比如0基础的一定是从内脚背和外脚背带球教练，然后再教改变方向和射门等。大班孩子一节课的时间是60分钟。

另外，每一个课时的内容都不能单一，必须分几块，热身，对抗，技术，游戏，比赛等，这才是一趟高效有趣的足球课，而不能每次只练一个单项。

我在上海，关于这方面可以深入探讨，LOVEFOOTBALLCLUB@FOXMAIL.COM 是我的邮箱，可以发邮件相互联系。希望对你有用，如果在上海，我们俱乐部可以给到您帮助和指导。