减肥期间能吃松子吗（减肥期间能巴西松子吗）

sddy008

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1、巴西松子吃多了会胖吗
2、减肥期间吃什么干果？
3、不知道的不用回答，巴西松子在东北怎么能种出来，几年能结果。悬赏100有知道的，回答对的悬赏1000

巴西松子吃多了会胖吗

吃松子容易长胖。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。

减肥期间能吃松子吗（减肥期间能巴西松子吗）

减肥期间吃什么干果？

杏仁。杏仁具有解表宜肺、润肠、通便，润于血，行血脉，利气机，化水润，消食化积。而且有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。杏仁具有良好的药用价值，如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。

苦杏仁中特有的具有多种药理作用的苦杏仁苷含量达5.5%，现代医学认为，苦杏仁苷具有抑制和杀死癌细胞的作用。杏仁广泛应用于食品、化妆品及医药等领域。但无论是哪一种干果，在减肥期间都不宜多吃，因为干果内含有大量的脂肪，让我们很多的减肥期间的人士如果过多摄入的话，会影响我们的新陈代谢，也会影响我们本身的热量的摄入。